TL;DR : les essentiels à savoir sur le collagène marin
- Protéine bénéfique pour la peau et les articulations
- Peu d’effets secondaires et bien toléré
- Attention aux contre-indications pour certaines pathologies
- Conseils de prudence pour les personnes hypertendues ou ayant un taux de cholestérol élevé
Qu’est-ce que le collagène marin ?
Le collagène marin est une protéine extraite des poissons, souvent utilisée en compléments alimentaires et en cosmétique pour ses vertus régénératrices sur la peau et les articulations.
Sa structure est très proche de celle du collagène humain, ce qui permet une meilleure absorption et assimilation par notre organisme comparativement aux collagènes d’origine bovine ou porcine.
Quels sont les effets secondaires du collagène marin ?
Bien que le collagène marin soit généralement bien toléré, certains effets secondaires légers peuvent survenir, tels que des troubles digestifs (constipations, diarrhées, ballonnements, acidités gastriques).
Des réactions cutanées comme des démangeaisons ou des plaques, ainsi que de la fatigue ou des maux de tête peuvent également apparaître, mais restent rares.
Ces effets sont souvent mineurs et peuvent être évités en respectant les doses recommandées et en choisissant des produits de bonne qualité.
Est-ce dangereux de prendre trop de collagène marin ?
Un surdosage de collagène marin ne présente pas de risque majeur pour la santé. Même en cas de prise excessive, le produit est bien toléré et l’excédent est éliminé naturellement par l’organisme.
Il est toutefois conseillé de ne pas dépasser la prise quotidienne recommandée pour éviter tout déséquilibre.
Y a-t-il des contre-indications à la consommation de collagène marin ?
Certaines personnes doivent faire preuve de prudence et sont contre-indiquées à la consommation de collagène marin, notamment celles allergiques aux poissons, crustacés, œufs ou autres protéines animales.
Les personnes souffrant d’hypercalcémie ou d’insuffisance rénale devraient également éviter de prendre du collagène marin.
Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer une supplémentation.
Peut-on prendre du collagène marin avec de l’hypertension ?
L’impact du collagène marin sur l’hypertension n’est pas clairement établi. Bien qu’il puisse contribuer à maintenir la flexibilité des vaisseaux sanguins, aucun lien direct n’a été prouvé entre la prise de collagène et une baisse de la tension artérielle.
Il est conseillé aux personnes hypertendues de suivre une alimentation équilibrée et de pratiquer une activité physique régulière, en plus de consulter un professionnel de santé pour des conseils personnalisés.
Peut-on prendre du collagène marin avec du cholestérol ?
Le collagène est important pour la santé vasculaire et pourrait jouer un rôle dans la prévention de l’athérosclérose. Des études suggèrent qu’il pourrait contribuer à une augmentation du cholestérol HDL (le « bon » cholestérol) et à une réduction du cholestérol total et des triglycérides.
Cependant, ces effets nécessitent des recherches plus approfondies pour être pleinement compris et établis.
Pour plus de détails sur les bienfaits et les précautions liées à la consommation de collagène marin, consultez cette source.
