Comment se détendre après une rentrée sportive ? 5 idées !

Ah la rentrée ! On reprend le travail, on retrouve un rythme de vie normal et c’est l’occasion de reprendre des activités sportives et culturelles. Seulement voilà, qui dit reprise du boulot, dit aussi stress et tension, et il faut parfois réapprendre à s’écouter et à se détendre. Or, entre le massage, le sport, les activités culturelles et les moments de pure détente, il faut parfois faire des choix. On prend donc le temps aujourd’hui de vous donner 5 idées pour vous détendre après une rentrée sportive. Vous êtes prêts ? On vous dit tout !
<h2>Profitez des joies du massage pour vous détendre !</h2>
Vous savez ce que le sport et le travail de bureau ont en commun ? Ils provoquent, l’un comme l’autre des tensions musculaires. Ce n’est peut-être pas évident pour le travail de bureau, mais entre le stress et la position assise que vous gardez tout au long de la journée, vos muscles cervicaux et dorsaux peuvent très souvent souffrir de tensions invisibles. Pour y remédier, nous conseillons aux personnes stressées des soins de massage. Mais où me direz-vous. Et bien vous avez deux solutions ! Là première, c’est d’aller en institut de massage et de profiter de soins de qualité, prodigués par des professionnels. Là seconde, c’est de vous équiper d’une <a href= »https://massage-zen.shop/table-de-massage/ »>table de massage</a>, le mobilier idéal pour profiter de soins à domicile. Pour détendre ses muscles, travailler ses articulations et éliminer les toxines du stress, on ne peut pas rêver mieux !
<h2>Mettez en place une routine sportive !</h2>
<img class= »wp-image-691 size-medium alignleft » src= »https://massage-zen.shop/wp-content/uploads/2018/09/gestion-stress-sport-300×200.jpg » alt= » » width= »300″ height= »200″ />Autre technique de détente qui peut faire ses preuves : mettez en place une routine sportive. Quand on parle de routine sportive, on parle bien sûr d’activité physique, mais aussi, et surtout de régularité. Il faut que le sport fasse partie de votre quotidien. Vous pouvez ainsi établir un planning où vous prévoyez de vous rendre à la salle de sport deux à trois fois par semaine. C’est le minimum pour faire le plein d’endorphines dans la semaine ! Qui plus est, si vous êtes fan de massage, sachez que certaines salles sont équipées de table de massage où vous pouvez profiter de soin après l’effort. Certainement le combo ultime pour oublier les tensions accumulées au travail !
<h2>Profitez de sorties culturelles !</h2>
Si vous n’êtes pas fan de massage ou de sport, on peut alors vous conseiller les sorties culturelles. Que vous habitiez en ville ou en campagne, vous avez sûrement un cinéma ou un musée proche de chez vous. Intéressez-vous également aux associations culturelles aux alentours de chez vous. Vous trouverez surement un lieu où profiter de sorties culturelles de qualité. Là encore, essayer d’établir un planning de sorties. Cela vous permettra de vous y tenir dans le temps, mais également de vous rassurer au travail en vous consolant de la proximité des prochaines sorties culturelles !
<h2>Pensez à marcher dans votre quotidien !</h2>
<img class= »alignleft wp-image-690 size-medium » src= »https://massage-zen.shop/wp-content/uploads/2018/09/gestion-stress-massage-300×200.jpg » alt= » » width= »300″ height= »200″ />Une autre technique de détente qui fonctionne bien et qui résume à peu près toutes celles que l’on vient d’évoquer, on vous conseille de marcher dès que vous le pouvez. En effet, il faut savoir qu’avant de se sédentariser, l’Homme était un être nomade. Sûrement avons-nous encore de ses gènes de nomade en nous, puisque c’est prouvé scientifiquement : marcher 30 minutes par jour contribue à la santé cardio-vasculaire et à l’instauration d’un <a href= »https://www.astuce-sante.fr/equilibre-emotionnel-bien-etre/ »>équilibre émotionnel</a> chez l’homme et la femme. Alors, plutôt que de prendre la voiture ou les transports en commun, prenez 15 minutes d’avance et marcher le matin avant d’arriver et le soir en repartant du boulot : détente sur le long-terme garantie !
<h2>Profitez de votre famille et de vos amis !</h2>
Enfin, dernier conseil si vous souffrez de trop de pression ou de stress, vous pouvez tenter de vous détendre en vous rapprochant de votre conjoint ou de votre famille. S’il est un socle rassurant et solide qui peut vous permettre d’évacuer le <a href= »http://www.psychologies.com/Bien-etre/Stress/Gestion-du-stress/Reponses-d-expert/Gerer-son-stress »>stress du quotidien</a>, c’est bien celui de la famille. Planifiez donc des rendez-vous en amoureux ou encore des sorties en famille ! La simple perspective de savoir que l’on va profiter d’instants privilégiés vous permettra d’éviter le stress ! Alors si on résume, quelles sont nos 5 techniques pour vous détendre en cette rentrée sportive ? Nous avons donc :
<ul>
<li>Les massages idéaux, pour détendre vos muscles et vous libérer l’esprit ;</li>
<li>Le sport, pour installer une routine de shoot d’endorphine ;</li>
<li>Les sorties culturelles, pour vous couper du stress du quotidien ;</li>
<li>La marche quotidienne, pour installer des SAS de décompression entre vie privée et vie professionnelle ;</li>
<li>Et les moments en famille, pour vous rapprocher de ceux qui vous sont proches.</li>
</ul>
Si avec ça vous êtes encore stressés, dites-le-nous en commentaire, on vous conseillera alors personnellement !